髪にとって大切な時間

こんにちは！埼玉県春日部市 EMU international本店の村田です！

皆さんにも生活の中で、食事や睡眠等の生きる上で欠かせない時間ってありますよね。
実は髪にもあるって知ってましたか？！

・朝は不要なものを無くす時間
夜の内に体内の不純物を取り除く準備をし、朝に排出すると言われています。水分を取ったりして体内をキレイにしましょう！！

・消化時間=3時間
何か食べて消化を終えるまでに3時間かかると言われています。
睡眠中に栄養素の運搬等が活発に行われるので、食事と睡眠の間に3時間の猶予があると良いでしょう。

・22時に寝るのがベスト！！
夜の22～2時が成長ホルモンが最も活発になります。勿論、髪も同様なので日付が変わる前には寝たいですよね。

昔から早寝早起きが良いと言われてるのは、こういった事もあるからかもしれませんね。
中々難しいとは思いますが、僕も実践できるよう頑張ります！！