秋の味覚で美容効果が期待できる？

こんにちは(*^-^*)入江です

だんだん朝晩冷え込み、秋が深まってきましたね♪

今日は秋の味覚より美容効果も期待できる『栗』について調べてみました♪

秋になると恋しくなる、ぷっくりかわいいシルエットの栗には、サプリメントばりの栄養素が含まれているんです！

美容の代名詞、肌の老化を食い止め疲労回復、代謝促進、免疫力を高める栄養素のビタミンCをはじめ、ビタミンB1、B2、B6が豊富に含まれています。
その他、整腸作用のある食物繊維やむくみ防止効果が期待できるカリウムが、ゴボウや芋類より多く含まれているんです。

また、女性に嬉しい葉酸も含まれているので、貧血予防や皮膚細胞の正常化が期待でき、肌の血色と艶アップも見込めますね！

美味しいのに、女性に嬉しい栄養素がぎっしり詰まった栗！
ついつい食べすぎてしまいがちですが、注意点もいくつかあります。

・カロリーが高い
1粒で約30キロカロリー程あります。小さめのチョコレート程のカロリーがあるんです。

また調理法によっては、砂糖やシロップがたっぷり添加されていますので、ダイエット中の方には注意が必要です。
スナック菓子やキャラメルなど間食をするよりは、身体にもお肌にも良いので、食べ過ぎない程度に旬の食材を楽しみましょう♪