春の美容フルーツ

こんにちは( ^ω^ )入江です！
もう3月ですが、寒暖差が激しいですね～
風邪や花粉症など、マスクが手放せない季節になりました

さて今回はこれから旬を迎える苺の美容効果について調べて見ました！

苺の主な栄養成分はこちら
ビタミンC、カリウム、鉄

ビタミンCたっぷりの女性の味方。10粒でビタミンCの1日の必要量がとれて、コラーゲンの生成を助けたり、美白にも良くいいことずくめです。

また、妊娠中に必要とされる葉酸は貧血防止にも大切な栄養素で苺にはその葉酸もたっぷりなんです！

さらに苺に効果が期待されるものはこちらです

☆美白・美肌作りエイジングケア
☆ストレス解消
☆貧血・冷え性を改善
☆むくみ・便秘を解消
☆生活習慣病の予防
☆眼精疲労を解消
☆虫歯の予防

効果がアップが期待できるイチゴとの食べ合わせはこちらです

イチゴ＋ヨーグルト・アーモンド・柚子
⇒老化防止効果(アンチエイジング)

イチゴ＋グレープフルーツ・トマト・キウイ・レモン
⇒美肌効果・ストレス解消効果

イチゴ＋桃・レモン・プルーン
⇒貧血予防効果

イチゴ＋トマト・パイナップル・紅茶・
コーヒー
⇒疲労回復効果

うまく、旬のフルーツを取り入れて美肌を手に入れましょう♪